Termine und Kursangebot
Kennst du das?
Du kommst morgens nur schwer aus dem Bett?
Du fühlst dich leer, hast keine Freude mehr an den kleinen Dingen des Lebens?
Du empfindest schon deinen normalen Alltag als Stressfaktor und bist antriebslos?
Du plagst dich mit diversen Ängsten?
Du hast körperliche Symptome unklarer Ursache? Wie etwa Kopf-, Rücken-, Muskelschmerzen, Verdauungsprobleme, nervöse Unruhe ohne organische Ursache.
Du findest dich bei einem der obigen Themen wieder oder willst vorbeugend aktiv werden?
Die gute Nachricht ist: Du kannst AKTIV etwas tun, dein Leben ACHTSAM und POSITIV selbst NEU gestalten - für mehr Selbstbestimmung und Lebensqualität.
In meinem Kursprogramm findest du mit Sicherheit etwas Passendes für dich.
Die aktuellen Termine kannst du auch hier downloaden:
Progressive Muskelrelaxion
nach Jakobson
Kurs
Kurs
Meditation im Alltag
leicht gemacht
Methode zur Entspannung der Tiefenmuskulatur. Du bekommst Informationen zur Methode und Wirkung. Du lernst, dich (wieder) zu spüren. Du darfst loslassen, dich fallen lassen und genießen. Der Kurs ist auch für Anfänger geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Ziel:
Stressreduktion. Du erlernst die Übung zur Selbstanwendung für zu Hause.
Termine:
10er Kurs 60 Minuten donnerstags
Neue Termine werden noch bekannt gegeben.
Wo:
Siemensstr. 48 in 61130 Nidderau
2.OG im Kursraum
Info:
Warme Socken sowie bequeme
Kleidung empfehlenswert.
Du lernst unterschiedliche Meditations- und Atemübungen kennen. Anwendung im Alltag für Stressabbau und Entspannung. Dieser Kurs ist für Anfänger geeignet, keine Vorkenntnisse erforderlich.
Ziel:
Anwendung im Alltag für Stressabbau und Entspannung.
Termine:
jeden Donnerstag um 20.00 Uhr, 60 Minuten, fortlaufend immer donnerstags um 20.00 Uhr
Wo:
Siemensstr. 48 in 61130 Nidderau
2.OG im Kursraum
Info:
Warme Socken, bequeme Kleidung empfehlenswert.
Bewusste Sprache
Kurs
Mit dem bewussten Einsatz von Sprache sowie ausgewählten Formulierungen können wir unser Gehirn „austricksen" und uns „neu positiv programmieren". Im Kurs befassen wir uns mit Rede-wendungen, Denkmustern, einzelnen Begriffen und wenden diese neu an. Lass dich überraschen und sei gespannt, welchen positiven Effekt du mit bewusst gewählten Formulierungen erreichst.
Ziel:
Positive Sprache - positive Wirkung - positive Haltung
Termine:
Aktuell gibt es keinen Kurs, weitere Termine werden noch bekannt gegeben.
Wo:
Siemensstr. 48 in 61130 Nidderau
2.OG im Kursraum
Systeme gut aufstellen
Aufstellungsgruppe
In geschützter Umgebung werden individuelle Themen in der Gruppe mittels Stellvertreter aufgestellt. Damit werden seelische Bindungen dargestellt und verstrickte Beziehungen sichtbar gemacht. Generationenthemen werden deutlich und Konflikte bzw. - Kreisläufe durchbrochen und Verhaftungen im System aufgelöst.
Termine:
jeden 1. Samstag im Monat
von 10.00 bis 16.00 Uhr
Wo:
Siemensstr. 48, 61130 Nidderau
2.OG im Kursraum
Entspannung
Workshop
Austausch in gemütlicher Gruppen-Runde über mögliche Stressoren und wie man diesen begegnen kann. In achtsamer Atmosphäre mit Tee, Kerzenlicht und Entspannungsmusik wenden wir unterschiedliche Atem- und Meditationsübungen an, kombiniert mit PMR und Entspannungsmethoden sowie Ritualen.
Ziel:
Du darfst entspannen und Ruhe finden, lässt „Verhaftungen" los, vorhandene Blockaden lösen sich möglicherweise, wir identifizieren Stressoren in deinem Alltag und wie wir ihnen aktiv begegnen.
Termine:
Jeden 2. Dienstag im Monat von 19.00 bis 22.00 Uhr. Einstieg jederzeit.
Wo:
Siemensstr. 48, 61130 Nidderau
2.0G im Kursraum
Info:
Warmen Socken und bequemer Kleidung. Ohne Vorkenntnisse.
Burnout
Burnout, die schleichende Gefahr
Kurs: Information, Prävention, Behandlung
Was bedeutet eigentlich Burnout, wie äußert es sich und woran erkenne ich, ob ich selbst betroffen bin?
Im 1. Modul bekommst du Infor-mationen zu möglichen Stressoren des Lebens und der Gesellschaft. Du erhältst Wissen zu den Prozessen, die in deinem Körper bei Stress ablaufen und wie durch Dauerstress ein Burnout entsteht.
Im 2. Modul zeige ich dir mit gezielten Übungen und Methoden, wie man einem drohenden Burnout begegnen und aktiv gegensteuern kann und was man tun kann, wenn man bereits betroffen ist.
Das 3. Modul zeigt Möglichkeiten auf, wie du eine nachhaltige Wider-standsfähigkeit entwickelst, um nach einem Burnout wieder gut und dauerhaft in den Alltag zu finden.
Zusätzlich beschäftigen wir uns mit dem möglichen Umgang mit Burnout in unserem Umfeld.
Termine:
3 Abende à 3 Stunden.
Neue Termine werden noch bekannt gegeben.
Wo:
Siemensstr. 48, 61130 Nidderau
2.OG im Kursraum
Burnout - Selbsthilfegruppe
Gruppe
Austausch in gemütlicher Gruppen-Runde über mögliche Stressoren und wie man diesen begegnen kann. In achtsamer Atmosphäre mit Tee, Kerzenlicht und Entspannungsmusik wenden wir unterschiedliche Atem- und Meditationsübungen an, kombiniert mit PMR und Entspannungsmethoden sowie wirksamen Ritualen: Entspannen, Ruhe finden, Blockaden lösen und “Verhaftungen” loslassen.
Termine:
jeden letzten Dienstag im Monat um 19.00 Uhr
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